kotlety piersi

[...] OWSIANE, EW. CIEMNE PIECZYWO IVwariant:ryż z sosem BRAK BIALKA Vwariant:zupy z paczki takie jak knor,amore pomidoro,diabolo etc TO NIE POSILEK -Najczęsciej na obiad jadam kotlety+ziemniaki albo dowolne zupy Kolacja -kolacji wcale nie jem bo to najmniej potrzebny posiłek. Jak już to jadam raz na jakiś czas mussli a zieloną herbate pije 3razy [...]

[...] Dieta xD: 11:00. ok.120g płatków owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka. 12:15. Zupa ta co wczoraj. 15.20. Ciastko. Siostra przyniosła z wesela jakiegoś. 15.35. 2 kotlety z cyca + ziemniaki 18.15. 100g ryżu + 250g piersi z indyka 23.00. 25g WPC OSTROWIA Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-03 23:03:31 Zmieniony przez - gkabulski [...]

[...] za mało wyszło i właśnie usmażyłem ze 400g na jutro. Dieta : 6:15. 2 kanapki W szkole 250g cycka + 100g ryżu a później 2 kanapki 15:30. 20g ostrowii czekoladowej 15:45. 2 kotlety z piersi + ziemniaki + bigos Później to trochę bratu carbo podpijałem bo mi jakoś smakowało :D Przed snem 25g białka. TRENING: 1. Wyciskanie sztangi leżąc progresja [...]

cześć wam wszystkim:) Janusz, mi własnie takie cos zle dziala na psyche, STRASZNE mam wyrzuty sumienia Marshall, nie mam jak:) ale wychodza jak normalne pulpety/kotlety:D jeśli dobrze upieczesz to i tak smakują:) ERman, gg 1337021 lub e-mail [email protected] preferuje gg :) Dieta 1. Omlet z 10jaj, 100g owsianych, 30g dżemu niskosłodzonego + [...]

[...] warzywa na parze z oliwa z oliwek - 3 ziemniaki Podwieczorek: - łosoś ( najlepiej wędzony) - Bagietka ( pełnoziarnista) - serek topiony (z szynką) - duże jabłko Kolacja: - 2 kotlety schabowe - warzywa na parze z oliwą z oliwek - paczka brązowego ryżu - zmiksowane warzywa - sok owocowy Podsumowanie dnia: Niedziela to czas na regenerację dlatego [...]

/SFD/Images/2016/6/5/edff55883bbd4ab7a764008d43e11034.jpg SOBOTA DZIEŃ 37 Nogi, Nogi, Nogi :) Ulubiony trening, jako że zawsze są za małe, więc 2 raz w tygodniu. Siódmy dzień z rzędu treningowy, więc dziś rest i " tłuszczówka", żeby organizm nieco odpoczął od węgli Na wadze 88 kg /SFD/Images/2016/6/5/5eeb3f857d6249dfb686ae30099e4351.jpg [...]

[...] pieprz ziołowy, czosnek, łyżeczka ketchupu  Tradycyjny kotlet schabowy z ziemniakami i surówką lub burakami  Tradycyjny kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką ( kotlety smażone od jakiegoś czasu jadam bardzo rzadko)  Spaghetii z sosem bolońskim  Zapiekanka z makaronem lub ziemniakami i mięsem mielonym  Ryż z warzywami ( czasami [...]

[...] 29.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01d915a10bbd4fe2ae6cb275e91ac6e5.png Śniadanie: owsianka, jajka na miękko, papryka zielona Drugi posiłek: Sunbites, jogurt Obiad: kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria Czwarty posiłek: pieczywo, serek wiejski, banan Kolacja: pieczywo, wędliny, ogórek Później jeszcze jakiś twaróg z jogurtem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa9d00eccaa4420b9d68383dccd06433.JPG 03.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f037e5fc2fb4028a7e7b011e3812b0f.png Śniadanie: płatki Cheerios z mlekiem, 2 jajka na miękko Drugi posiłek (w szkole): trzy bułki słodkie, banan Obiad: Kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria, pomidory w śmietanie Czwarty posiłek: wafle ryżowe z [...]

11 tydzień masy Waga na czczo 116kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle 1 wpc 2,3 kotlety z piersi kurczaka 4 wpi twaróg 5 chleb żytni szynka warzywa Patrząc na wagą i okres w takiej jakości jeszcze nie miałem sylwetki /SFD/2022/3/6/7bb1ace8f45246829b9926f1484ba7d8.jpg

28.3.23 3 tydzień redukcji Waga na czczo 119kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 jajka, żółty ser majonez szynka 3 pierś z kurczaka warzywa 4 twaróg wpc 5 owoc wpc 6 kotlety z piersi kurczaka

[...] minut Waga na czczo 109,9kg Rwanie zęba ale poszło bez boleśnie i żadnych komplikacji. Dziś bym mógł ćwiczyć ale jakieś personalne itp a też zaplanowałem wolne bo nigdy nie wiadomo jak po rwaniu Dieta niskie węgle 1 sernik z twarogu, wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 kotlety schabowe warzywa 6 frytki, keczup, warzywa kotlet z piersi kurczaka

13.06.2023 14 tydzień redukcji Waga na czczo 108,6kg Aeoroby 60 minut Dieta niskie węgle dzień bez 1,2 sernik z twarogu z polewą wpc 3,4 kotlety z piersi kurczaka warzywa 5 masło orzechowe, wpi, tosty

ryż po ugotowaniu ma zbyt mało wartości (ww 30 biała ok 3-4) piersi z kurczzaka (lub kotlety schabowe, mielone) i ziemniaki jem przed treningiem... a po co jesc ? nie mam kasy na jedzienie piersi 2 razy na dzien więc jakieś inne opcje bym prosil

Jeszcze raz dziękuje ale mam jeszcze jedno pytanko . Popatrzyłem w tabele produktów i zauważyłem że cielęcina ma podobną wartość odżywczą do piersi z kurczaka . Czy mógłbym np. zamieniać sobie co jakiś czas piersi z kurczaka albo rybe na kotlety mielone z cielęciny ???

[...] o progres. Dzisiejsza micha -Jajecznica z 4 +10g masła +2 kajzerki + keczup +25g polędwicy sopockiej+25g sera żółtego+kawa z mlekiem+3 łyzeczki cukru -400g ziemniaków +2 kotlety drobiowe z 200g piersi z kurczaka+15g oleju +warzywa -mullermilch+ ciastko milki +serek homogenizowany miechów -100g makaronu + 2 łyżeczki cukru + 2 łyżeczki dżemu [...]

pamietaj ze z tluszczy powinno pochodzic min. 20% energi z calk. zapotrz. Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g OK Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g DAJ WIECEJ ZEBY DOSTARCZYC BIALKO Rodzynki suszone 10g OK, WRZUC JAKIES ORZECHY NASIONA B:20 T:10 WW:85 Kcal:490 Posiłek przedtreningowy:ok 16.00 Kasza gryczana 100g OK Jaja kurze [...]

[...] żółtko out). Trochę nie miałem dziś co wrzucić w siebie, bo po pierwsze apetytu nie miałem, a po drugie w lodówce pustki jeżeli chodzi o moje produkty. Oczywiście jakieś kotlety w panierce, kiełbasy czy jogurty owocowe były, ale piersi z kuraka to nie utrafisz . Dlatego też dzisiaj dieta średnio, mogło być lepiej, ale na pewno wypadło lepiej [...]

Hmm oblukaj w starym dzienniku przepis jest na kotlety z piersi z kurczaka+ryba+ser+jajko wchodziło elegancko i szybko się robiło.

[...] karty wybieralem w miare cos pod siebie np:rolada indyka w sosie serowym (oczywiscie wziolem bez sosu)i pieczone ziemniaki (tu lipa bo byly robione na tluszczu);jakies kotlety z piersi z kurczaka niestety w panierce,piers z grila ryz itp.takze staralem sie dobierac cos pod siebie.Coraz bardziej siada mi psycha i zastanawiam sie czy w ogole [...]